tu było spokojnie 15% bf tak mi sie wydaje,fota chyba z 2004. To nie jest powiedziane ze po winie kable sie pokaza,to zalezy od zarcia/treningu.Jestem teraz na winku zyly nie wylaza,natomiast wiem ze wyjda jak doloze suste.
Dzięki Rip bardzo Szanuję i respektuję(pewnie nie tylko ja) Twoją opinię Zapraszam do zakupów P.S. Rip jak mozesz to podeślij mi na prv odczucia co do epi i supli jakie brałes, bo bf padło i przepadło all...
[...] ciebie: Zbilansowana dieta redukcyjna http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html 1. Dieta - ułóż sam by qazar Poczytaj najpierw ten temat. Wszystko masz jak na dłoni. http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html 2. Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf Później jeśli chcesz jako deser doczytaj to [...]
j/w roznicy wielkiej nie ma, to tylko "kotlet w proszku" jak to sie mowi, a te 2-3g cukru to chyba roznice robi profesionalista ponizej 8% bf ktorzy maja diete dopieta co do jednego grama ja kupuje wpi bo rozpuszcza sie idealnie i nie ma piany, dla swojego komfortu i tyle ale ja nie jestem typowym Polakiem :) nie kupuje produktow ekonomicznych bo [...]
To co polecalibyscie na drugi cykl, jak nie tren? Moim celem jest zbudowanie estetycznej, suchej sylwetki, a słyszałem że tren pomaga spalić BF i pomaga odkryć żyły
jeśli masz niski bf możesz robić ładowania co tydzień spokojnie przy wyższym dałbym co 2 tyg sam powinieneś znać swój organizm jak najlepiej
a jak sylwetka po redukcji, bo mase warto zaczynać z niskim bf
bialko nie ma sensu. biegaj na czco. jak cie uspokoi to bcaa to kup aczkolwiek przy tym bf bym nie inwestowal.
Sprecyzuj jaki cel chcesz osiagnac. Winstrol w Twoim przypadku nic Ci nie da, za duzy bf. Jak chcesz sie wyciac lepiej by bylo celowac w clenbuterol albo t3 i zmienic cypio na krotki estr czyli propa - taka moja sugestia.
masz racje ;-) a taki gadżet jak waga z pomiarem bf traktuj z przymrużeniem oka
Typowe dla osla. Jak Ci dobrze radzę, póki jesteś naturalem i nie masz wielkich problemów hormonalnych jesteś zdrowy i nie ma potrzeby faszerowac się apteka, wystarczy schudnąć, co ciekawe to masz za darmo. To nie boś sobie ubzdurał coś i koniecznie musisz piguły ładować. Z takim podejściem lepiej będzie wbić na bombę i się nie oszukiwać. Nie wiem [...]
[...] sutku i tak jest, a nie stosowałem żadnego dopingu, w młodości nie byłem zatłuszczony, a problemy z samopoczuciem i estrogenem był. Ale Ty dalej swoje. Jeżeli byłoby tak jak piszesz to 80% facetów miałoby problemy z libido, bo raczej mało kto utrzymuje cały czas bf na poziomie 12%... [...]
To moze tak przy okazji, jak sie ma sprawa uzytku gainera, a lapania tluszczu? zracji iz moim priorytetem jest brzuch (estetyka sylwetki to podstawa) nie chcialbym sie zbytnio zalac. Niestety sam nie mam zielonego pojecia jaki mam typ budowy sylwetki BF szacuje na poziom 13-14%, i nie chcialbym aby bardzo poszedl w gore.
jak zejdziesz jeszcze z bf bedziesz wyglada kiepsko. po co ci to?
Przy takim zatłuszczeniu redukcja bo wychodząc na dodatni bilans kaloryczny jedyne co zbudujesz to większa ilość tkanki tłuszczowej W tym roku robiłem pól roku masę jak było jeszcze gorzej (30%+BF). W kilka miesięcy dołożyłem 3cm obwodu do wszystkiego i 5cm do klaty. Siła się podwoiła. Mój typ budowy to raczej endomorfik. Łapie masę od [...]
Wrzuć zdjęcia sylwetki, przy takim bf - nie byłabym pewna czy tutaj masa powinna być. Podbij tłuszcze jest ich mało, białko spokojnie możesz dać niżej około 140. Posiłek po treningowy - masakra. Węgle tam mają być, kasza/ryże/ziemniaki/pełnoziarnisty makaron. A nie miód?! Ten serek wiejski, hm jak tam uważasz. Lepiej wyglądałoby mieso/ryba.
Iorweth Suple pod ocene
no ale ogólnie doradzacie spalacze? bo mi chodziło o suple jakie sie zdadzą na rzezbe ;d spalacza żadnego nie brałem , a bf jak na mase mam dobry tylko przeszkadza dolna taka fałda pod pępkiem Zmieniony przez - Iorweth w dniu 2011-08-20 22:48:53
myślę że jak będę trzymał dietę z niewielką nadwyżką kcal, do tego biegał to i tak schudne do tych ~12% bf, bo po sobie widzę że w ciągu 2 tygodni juz trochę sadełka zrzuciłem. A jeśli nie bedzie wiekszych efektow jeszcze w ciagu miesiąca czy półtora to faktycznie bede musiał zredukować.
To mam jeść 600 wegli kiedy już przy blisko 500 wysiadalem? No to pozdro Nie sądzę, żeby Ci aż tyle kalorii było potrzebne to raz. Dwa jak chcesz mieć niższy BF niż typowy Janusz musisz zrobić coś więcej niż typowy Janusz. No i jeśli nie możesz wcisnąć na daną chwilę tyle żarcia, to oprócz dobrania najlepszych dla Ciebie produktów, zwyczajnie [...]
[...] buduj na sucho nie na odwrót z wysokim bf bardzo ciężko się robi masę mięśniową skup się na diecie i redukuj do redukcji daj samego testa , nic więcej nie potrzeba po redu dołożysz jakiś środek np. npp i masujesz tren odsprzedaj komuś to najsilniejszy z saa , nie przesiada się z malucha do bolida bo i tak nim nie pojedziesz jak potrzeba
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
